Entre la Corima et la Scott 1000 bosses

Un petit point sur mon niveau de forme, à 2 mois et demi de l'objectif Marmotte.

Avant la Corima, les sensations n'étaient pas encore au rendez-vous. Manque de foncier cet automne, manque de fondations solides,  séances d'home trainer fatigantes... J'étais à la recherche d'une bonne condition, stable et durable.

Ensuite est venue la Corima, première marche vers la Marmotte.

Ici ma stratégie était la même qu'à chaque première cyclosportive, une course à bloc jusqu'à la rupture, puis une fois tous les voyants dans le rouge, faire le final en résistance.

Avec le recul, le bilan de ce premier test n'est pas si négatif, et fidèle à ce que j'attendais.

Suite à cette journée éprouvante, je n'ai pas travaillé le rythme, ni la distance toute la semaine suivante, pas même de sortie club le week-end suivant. J'ai roulé seul, détendu, rythme endurance, et travaille de vélocité active.

Après presque 15 jours en solo, je suis revenu en club samedi dernier pour un nouveau test. J'ai roulé "en prudence" mais d'un fort rythme tout de même. Simplement je me suis refusé d'allé à la rupture et de suivre plus fort que moi.

Et sur un circuit très difficile, 110 km et 2500 m de dénivelé, avec plusieurs petites bosses comprenant des passages à 15 % et plus... je me suis fait plaisir, en finissant de belle manière sur le col de la Croix de Chaubouret par la Valla (13 km et 800 m. de dénivelé).

Bref, j'ose dire que les sensations reviennent enfin... il était temps. Et comme une bonne nouvelle n'arrive jamais seule, je suis ravi que mon genoux me laisse enfin tranquille. Plus aucune douleur ou sensation gênante. C'est le paradis !

Mon kiné, et co-équipier Fabien Linossier m'a remis sur pied, MERCI FABIEN !!!

Maintenant devant moi les 1000 bosses. Et pour la première fois (ce sera ma 7 ème participation), je n'appliquerai pas ma stratégie "à bloc et paf !"

J'essayerai au contraire, de courir pour faire le meilleur chrono possible, en essayant d'accrocher un de mes co-équipiers de l'A.G.S.E. d'un niveau léger supérieur au mien.

Reste encore ce week-end, et le rallye cyclotouriste de la Terrasse. Superbe rallye dans les Monts du Lyonnais, au départ de Saint Etienne, distance et dénivelé s'approchant des 1000 bosses. Quoi de mieux pour une répétition grandeur nature !

Ci dessous les renseignements nécessaire pour cette randonnée de ce samedi 17 avril.

TOUT DANS LE JAREZ
 

Tous à vos vélos, le samedi 17 avril 10

La section cyclotourisme de l’amicale laïque de la terrasse organise sous l’égide de la ffct & de l’ ufolep et avec le soutien de la ville de SAINT-ETIENNE, son RALLYE « TOUT DANS LE JAREZ », randonnée cyclotouriste au départ de l’amicale laïque 5, rue ST-EXUPERY à ST-ETIENNE

Cette randonnée est ouverte à tous.

4 circuits sont proposés :

1 parcours de 40 km (dénivelé 550 m) départ libre de 7h à 14h

1 parcours de 50 km (dénivelé 850 m) départ libre de 7h à 14h

1 parcours de 80 km (dénivelé 1500m) départ libre de 7h à 13h

1 parcours de 120 km (dénivelé 2200m) départ libre de 7h à 12h

Ces circuits empruntent les routes des monts du Lyonnais & du Jarez.

Si le temps le permet vous bénéficierez d’un merveilleux panorama, avec des vues superbes sur les monts du Pilat, du Forez, du Lyonnais, du Velay et peut-être les Alpes

Départ & arrivée AMICALE LAÏQUE DE LA TERRASSE ST-ETIENNE

Ravitaillement sur les parcours

Le port du casque est vivement conseillé

Soyez prudent, respectez le code de la route

Les pelotons de plus de vingt cyclistes sont interdits

Une autorisation parentale, pour les moins de 18 ans non accompagnés sera demandée au départ

Tarifs de 3,5 € pour les licenciés, 4,5€ pour les non licenciés, gratuit pour les moins de 18 ans

A l’arrivée possibilité de « pasta party gratuite »

Enfin la convivialité est le mot d’ordre de cette journée.

Renseignements au : 04/77/30/53/30 ou 04/77/93/26/67
 

Le responsable : Pierre BOYER

Je ferai un autre point sur ma forme après les 1000 bosses, ensuite les marches vers la Marmotte se succéderont à un rythme endiablés :

- 25 avril : 1000 bosses

- 1 et 2 mai : stage d'entrainement A.G.S.E.  Drôme Provençale

- 8 mai : LES BADABEUS de la VALLA

- week-end de l'ascension : vacances près d'un HC (ventoux, relais du Chat, Huez...)

- 23 mai : Liège Bastogne Liège

Bref les week-ends importants s'enchaînent et la forme devrait exploser. La saison commence enfin !!!

IPNS