Premier test : la Corima

Publié le par Eric Le Monde des cyclosportives

La Marmotte arrive à grands pas.

Encore un peu plus de 3 mois pour se préparer.

A ce jour, je ne sais pas trop ou est mon niveau de forme.

Concrètement, je n'ai jamais eu de très bonnes sensations sur du "long terme". Tout au plus une ou deux bonnes sorties, mais jamais une condition fiable.
L'explication est certainement du fait que je n'ai pas ou peu rouler de mi-juillet à début décembre (moins de 700 km), et que je manque de "fond".
Mais néanmoins, je positive, car le plus important, c'est que je ne ressent plus aucune douleur au niveau de mon genoux !
Moralement c'est très bon, car je peux enfin y croire sérieusement.

Samedi, j'ai voulu me tester avant la Corima, sur le rallye de Dormand, du côté des monts du Lyonnais.
Résultat pas très convaincant... je n'avais pas de bonnes jambes, j'étais fatigué... rien de bien encourageant...

Pourtant, je ne me suis jamais aussi bien entraîné que cette saison, et ce malgré le froid et la neige.
Je suis presque tous les jours sur le vélo, beaucoup sur Home Trainer je l'avoue.
J'alterne tout type d'entraînement sur HT : intervalles, hyper vélocité, travail aux seuils, sur une jambe. J'ai seulement éviter le travail sur gros braquet pour épargner mon genoux. J'en ferai après la Corima.
Sur la route, je roule aux sensations, en semaine, et ça bagarre toujours dur le samedi en club.

Bref, les sensations devraient venir dans les prochains jours.

J'aimerai bien faire une bonne Corima, pour me donner un moral d'acier, et faire honneur à mon nouveau vélo !

C'est quoi pour moi une bonne Corima ? Et bien c'est partir fort, tenir le rythme toute la course, et finir dans de bonnes conditions.

Réponse dimanche. En espérant avoir une bonne météo, c'est le plus important...

La Corima : première marche vers la Marmotte !

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Laurent 22/03/2010 20:13


Le HT est excellent pour retrouver rapidement la forme mais attention aux effets pervers ! Comme le vélo ton corps souffre bien plus sur cette machine qu'à l'air libre. Pense à bien récupérer et
surtout à bien te réhydrater après chaque séance.
La Corima est la première marche de ta préparation, pas l'objectif. Peu importe que tu sois dans le premier quart ou dans la seconde moitié, l'essentiel est que tu gères ta forme du moment. C'est
facile pour moi de dire ça alors que l'année dernière j'ai voulu tout courir à fond. Mais à mi-saison j'ai complètement explosé sans atteindre l'objectif fixé...
Allez, fais-toi plaisir c'est bien là l'essentiel. Et puis avec cette superbe monture tu ne peux que rouler fort !


Eric Le Monde des cyclosportives 24/03/2010 18:59


Merci à tous
En effet pour la Corima, l'objectif est uniquement retrouver le coup de pédale spécifique d'une cyclosportive, et prendre du plaisir. Aucun objectif de temps ou de classement dans le premier quart
ou tiers.
Il est vrai que l'HT m'a permis de rapidement retrouver le coup de pédale efficace après ma longue coupure, mais ce type d'entrainement a ces limites, et ne remplace pas un automne basé sur le
foncier de base.
Mais je ne me plaint pas et l'objectif est encore loin !


Didier 22/03/2010 15:17


Ne te démoralise pas mon kéké, ça va venir.
Penses aux fondamentaux et surtout n'en fait pas trop (surtout du HT = Penses à moi les années précédentes) !
Bonne course pour Dimanche


cedric 22/03/2010 12:21


ca va le faire fais du jus cette dernière semaine et les jambes seront la dimanche....a plus eric


cricri le cyclo 22/03/2010 07:12


et bien bonne course lors de la Corima... Fais toi surtout plaisir